Ich habe mir in den ersten Tagen die Camps angesehen und Filip (Cocoville) hat mir mir nahe gelegt mit einem Personal Trainer einen genauen Trainingsplan zu erstellen. Er spricht auch Empfehlungen aus, die jedoch keineswegs bindend sind.
Ich hatte einmal pro Woche PT mit Marie, die mir nach unserer ersten Stunde „Hausaufgaben“ gegeben hat und mit mir meine Wochenplanung durchgegangen ist.
7:00 Tagwache - schnelles Pineapple-Detox-Shake oä am Weg ins Camp
7:30 Yoga
8:30 Frühstück
10:00 Body 360 – Zirkeltraining
11:00 ab ins Hotel, duschen, umziehen
11:30 Mittagessen
12:00 an den Pool
14:00 Snack (Nüsse, Obst, oä)
15:30 umziehen – wieder ab ins Camp
16:00 Boxercise ODER Gym (oder, oder, oder,....je nach Campauswahl)
17:00 Eiweiss- oder Obstshake am Weg in Hotel
18:30 Massage – alternativ noch eine Abendeinheit (Spinning oder Zumba)
20:00 Abendessen (in meinem Fall low carb)
Ab und zu haben sind wir nach der Nachmittagseinheit an den Strand (Karon/Kata/Ao Sane) gefahren. Es finden sich schnell Leute die einen begleiten.